RE: 10 estrategias para trabajar la tolerancia a la frustración [ESP-ENG]
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Necesitaba este post, si bien conocía estas estrategias, no voy a mentir porque realmente no aplico todas; Pero lo que si haré es una pregunta, que ni mi terapeuta me logró responder de forma que pudiese entender, y es que, muchas veces cuando estoy frustrado suelo dar un paso al costado para relajarme y abordar los temas de otra manera, evitando estallar en frustración y agravar cualquier situación, ya sea un fracaso, una discusión o una decepción.
Y aquí la pregunta es, ¿Por que se considera evadir y abstraerse el dar un paso al costado? Es algo que actualmente evito porque siento que alejarme para calmarme es barrer bajo la alfombra, y es algo que constantemente he escuchado a traves de los años, ¿Es realmente tomarse un tiempo algo negativo para lidiar con la frustración?
Oye, qué interesante pregunta!
Yo pensaría que ese comportamiento entra el área gris de conductas que no son ni malas ni buenas, sino que son funcionales o disfuncionales dependiendo del contexto y de la persona.
Tal cual como lo describes, entiendo que esa retirada te permite pensar "con la cabeza fría", procesar tus emociones y dar una respuesta más adaptativa.
Por el contrario, de una forma más bien disfuncional, el aislamiento no viene con un procesamiento de las emociones sino con la negación de las mismas. Esta distancia no se toma para autoregularse, repensar la situación y evaluar una respuesta más adecuada a la situación sino que se evade el problema, se evita por el completo y no se regresa a él para resolverlo. ¿Si ves la diferencia? Todos tenemos formas diferentes para afrontar la frustración, por eso en consulta hay que pensar no en generalidades sino en casos específicos porque todos somos diferentes y, en ese sentido, hay distintos caminos para llegar a una solución.
Espero haber aclarado un poco, gracias por compartir tu experiencia!