Does crying help relieve stress?

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Hello friends, I've been seeing that conflicts are starting to emerge here in the pob, and as much as I don't agree with most of them, I understand that this is something natural in any group of people, but this will not be the main focus of this post, but it has a little to do with the subject, seeing that some conflicts apparently don't make much sense, it makes me think that maybe they might be happening due to some level of stress of the community members.

So this post is a reflection based on something I experienced today, being in a very high level of stress.

In context, I am very busy with my new job and all the adaptation to the routine has been very difficult for me, this is really wearing me out and making me more tired than usual. Saturday is Valentine's Day and I have a girlfriend, (wonderful that I love a lot, say if in passing) so I wanted to plan something to celebrate together, and I tried to do that all week, but I was so stressed I just didn't could decide something cool to do, even looking hard.

Today I was so bad that when my shift ended I had to lie down and sleep, something I hadn't done since the beginning of the year, sleeping in the afternoon was no longer in my routine, but my body just couldn't take it anymore and I had to rest a little, i know that this is not the healthiest thing to strive so much, but unfortunately it is necessary to achieve my goal which is to ascend my social class.

So I ended up leaving my girlfriend upset because I didn't answer her while she was sleeping, she was sad because she thought I was ignoring her.

After I woke up I went to talk to her, we don't live together yet, so it was on my cell phone, and then I explained how I was feeling, I told her everything I was going through and how I was affected, I said I couldn't plan anything because I was so bad, and as I opened myself up I cried a lot and that's where the reflection of this text comes in.

After crying she comforted me and supported me, I am very grateful to her for being such a wonderful person, and I dedicate this post to her. so after crying a lot, I felt very good, and even motivated myself to come here to write this post.

I did a little research on this before if there was any biological explanation for why I felt so good after crying and letting off steam, and actually all that stress went away, so I found this little explanation that I'm going to share next.

The stress specialist, Dr. Pete Sulack, explained to the Popsugar website that “in addition to being good emotionally and psychologically, crying is also good for reducing stress levels in the body”.
According to him, tears have hormones such as prolactin, andrenocorticotropic, leucine and enkephalin – the latter works as a natural analgesic. They are produced by the human body when it is under a lot of stress. By crying, you would be getting rid of them.

So it all fit like a glove, I felt less guilty that I was falling apart in tears. And this is the message I would like to pass on to you who are reading, do not feel guilty for crying when you are very stressed, on the contrary this is something extremely positive for your body, and having a person you can trust and let off steam giving you support can be critical to that.

So if you, like me, are looking for a goal and achieve a high performance routine, crying when you are very stressed can be a bodyhack on your journey.

Here is my lesson and learning here I hope I can help you if you are going through the same situation as me, and I invite you if you are feeling bad to vent in the comments for sure everyone will support you in this open space, don't go on bad you're not by myself.

Versão em português

Chorar ajuda a aliviar o estresse?

Ola amigos, ando vendo que os conflitos estão começando a surgir aqui no pob, e por mais que não concorde com a maioria deles, entendo que isso é algo natural em qualquer grupo de pessoas, porem esse não sera o foco principal dessa postagem, mas tem um poquinho a ver com o assunto, vendo que alguns conflitos aparentemente não fazem muito sentido, me leva a pensar que talvez possam estar acontecendo por algum nivel de estresse dos membros da comunidade.

Então esse post é um reflexão baseado algo que vivenciei hoje, por estar em um nivel muito elevado de estresse.

Contextualizando, eu ando bem atarefado com meu novo emprego e toda a adptação na rotina vem sendo bem dificil para mim, isto esta realmente me desgastando e me deixando mais cansado do que o normal. Sabado é dia dos namorados e eu tenho uma namorada, (maravilhosa que amo muito, diga se de passagem) então eu queria planejar algo para comemorar-mos juntos, e eu tentei fazer isso durante toda a semana, mas estava tão estressado que simplesmente não conseguia decidir algo legal para fazer, mesmo procurando bastante.

Hoje eu estava tão mal que quando meu expediente acabou eu tive que deitar e dormir, coisa que não fazia desde o começo do ano, dormir a tarde não estava mais na minha rotina, mas meu corpo simplesmente não estava aguentando mais e tive que descansar um pouco, sei que isso não é a coisa mais saudavel se esforçar tanto, mas infelizmente é nescessario para conseguir atingir meu objetivo que é ascender minha classe social.

Então eu acabei deixando minha namorada chateada pois não respondi ela enquanto estava dormindo, ela ficou triste pois achou que eu estava ignorando ela.

Depois que acordei fui conversar com ela, nós não moramos juntos ainda, então foi pelo celular, e dai eu expliquei como estava me sentindo, contei tudo que estava passando e como estava me afetado, disse que não consegui planejar nada por estar muito mal, e enquanto me abria eu chorei bastante e ai que entra a reflexão desse texto.

Após chorar ela me confortou e me apoiou, sou muito grato a ela por ser essa pessoa tão maravilhosa, e dedico esse post a ela. então após ter chorado bastante, eu me senti muito bem, e ate me motivei a vir aqui escrever este post.

Eu pesquisei um pouco sobre isso antes se existia alguma explicação biologica para eu ter me sentido tão bem após ter chorado e desabafado, e realmente todo aquele estresse passou, então eu encontrei essa pequena explicação que vou compartilhar a seguir.

O especialista em estresse, Dr. Pete Sulack, explicou ao site Popsugar que “além de ser bom emocional e psicologicamente, chorar também é bom para reduzir os níveis de estresse no corpo”.
De acordo com ele, as lágrimas apresentam hormônios como prolactina, andrenocorticotrófico, leucina e encefalina – este último funciona como um analgésico natural. Eles são produzidos pelo corpo humano quando se está sob um monte de estresse. Ao chorar, você estaria se livrando deles.

Então tudo se encaixou como uma luva, eu me senti menos culpado por estar desmoronando em lagrimás. E essa é a mensagem que eu gostaria de passar a voce que esta lendo, não se sinta culpado por chorar quando esta muito estressado, pelo contrario isso é algo extremamente positivo para seu corpo, e ter uma pessoa com quem voce possa confiar e desabafar que te dara apoio pode ser fundamental para isso.

Então se voce assim como eu esta buscando algum objetivo e atingir uma rotina de alta performance, chorar quando esta muito estressado, pode ser um bodyhack nessa sua caminhada.

Fica aqui registrado essa minha lição e aprendizado espero poder te ajudar se voce estiver passando pela mesma situação que eu, e convido voce se estiver se sentindo mal a desabafar nos comentarios com certeza todos te darão apoio nesse espaço aberto, não continue mal voce não esta sozinho.