Nuestro Bien Más Preciado [ESP/ENG]
Mientras trabajaba con mi suegra, hable un poco con el, y le hice varias preguntas a las que el amablemente contestó, me contó varias historias que pacientes que ha tenido(sin revelar sus identidades) de como han visto su salud deteriorada por simplemente no dedicar tiempo a su salud física, el fisioterapeuta me compartió una verdad cruda pero impactante: "Algunas personas pasan toda su vida acumulando riqueza, trabajando como animales, solo para después gastarla más tarde intentando recuperar la salud que descuidaron". Esta simple observación hizo eco en mi mente y me llevó a pensar en la importancia que damos a nuestra salud.
Es muy fácil caer en la rutina diaria, persiguiendo metas financieras o de otro tipo y olvidando que la verdadera riqueza es nuestra salud. ¿De qué sirve acumular fortuna si descuidamos el “activo” más valioso que tenemos? La vida nos brinda oportunidades y desafíos, pero sin salud, nuestras capacidades se ven muy limitadas.
Me pregunto cuántos de nosotros hemos caído en la trampa de postergar el cuidado personal, convencidos de que siempre habrá tiempo para ocuparnos de nuestra salud más adelante. Pero la realidad es que cada día cuenta, y cada decisión que tomamos hoy afecta nuestro bienestar futuro. Muchos hemos pensamos que si trabajamos duro(a veces hasta sacrificando el descanso) durante cierta cantidad de años luego podremos disfrutar un poco más de la vida sin sacrificarnos mucho, pero no nos damos cuenta que hemos perdido los mejores años trabajando y maltratando nuestra salud y cuando llegamos a esos años en los que queríamos disfrutar, nos encontramos con nuestra salud deteriorada y nos toca gastar nuestro trabajo en recuperarnos.
La reflexión del fisioterapeuta resonó en mi cabeza y me hizo pensar y revisar mis hábitos diarios(que no son los mejores), estaba entre ese por ciento que estaba sacrificando salud por trabajar y construir un supuesto futuro mejor.
Inmediatamente elaboré un plan para mí, para salir del sedentarismo en el que estaba y mejorar mi condición física, lo primero que hice fue corregir la postura al sentarme y configurar mi MI Band para que me avisé cada vez que llevo una hora sentado, para pararme por unos minutos y hacer estiramientos, comencé a beber más agua y por las tardes comencé a caminar una hora.
Llevo dos semanas desde que hice todos estos cambios y ya siento la mejora, ahora quiero ir subiendo el nivel y comenzar a aumentar la marcha, para mas adelante correr. También quiero incorporar varias rutinas de ejercicios para ir fortaleciendo de a poco todos los músculos y alcanzar un mayor grado de bienestar físico.
Los primeros días fueron bastante difíciles porque cambié de pronto la rutina en la que estaba desde hacía ya bastante tiempo, me costaba bastante despegarme de la laptop y el teléfono para ir a caminar, muchas veces pensé en no ir a caminar o a mitad de caminata abandonar y volver a la casa, pero paraba por unos segundos y recordaba lo que me había dicho el fisioterapeuta y me daba ánimo y seguía. Ya me hes hasta divertido ir caminar y estoy loco por comenzar a correr.
Ya para terminar quiero exhortarlos a que revisen sus hábitos y rutinas diarias y si no hacen ejercicio saquen un tiempo y hagan aunque sea un poco que van a notar el cambio en pocos días. No sacrifiquen salud por trabajar como locos, porque al final sin salud no importa nada. Espero que esto les sirva para reflexionar y ayude aunque sea a uno a salir del sedentarismo. Hasta la próxima.
English Version
Our Most Precious Asset
While working with my mother-in-law, I had a conversation with the physiotherapist, and he shared stories (without revealing identities) of patients whose health had deteriorated simply due to neglecting their physical well-being. He shared a harsh but impactful truth: "Some people spend their entire lives amassing wealth, working tirelessly, only to later spend it trying to regain the health they neglected." This simple observation made me ponder the importance we place on our health.
It's easy to fall into the daily routine, pursuing financial or other goals, forgetting that true wealth is our health. What's the use of accumulating fortune if we neglect the most valuable "asset" we have? Life presents opportunities and challenges, but without health, our capabilities are severely limited.
I wonder how many of us have fallen into the trap of postponing self-care, convinced that there will always be time to focus on our health later. But the reality is that every day counts, and each decision we make today affects our future well-being. Many of us think that by working hard (sometimes sacrificing rest) for a certain number of years, we can later enjoy life without much sacrifice. However, we fail to realize that we've lost the best years working and mistreating our health. When we reach the years we wanted to enjoy, we find our health deteriorated, and we have to spend our hard-earned money on recovery.
The physiotherapist's reflection echoed in my mind, prompting me to reassess my daily habits (which weren't the best). I found myself among the percentage sacrificing health for work and building a supposed better future.
I immediately devised a plan for myself to break free from the sedentary lifestyle and improve my physical condition. The first step was correcting my sitting posture and setting up my MI Band to alert me every hour to stand up for a few minutes and stretch. I started drinking more water and added a one-hour walk in the evenings.
It's been two weeks since I made these changes, and I already feel the improvement. Now, I want to step up the pace and start running. I also plan to incorporate various exercise routines to gradually strengthen all my muscles and achieve a higher level of physical well-being.
The initial days were quite challenging because I abruptly changed my long-standing routine. It was tough to detach from the laptop and phone to go for a walk. Many times, I thought of skipping or halfway abandoning the walk, but I paused for a moment, remembered what the physiotherapist had said, gathered my courage, and continued. Now, going for a walk has become enjoyable, and I'm eager to start running.
In conclusion, I urge you to review your daily habits and routines. If you're not exercising, set aside some time to do even a little, and you'll notice a change in a few days. Don't sacrifice health by working like crazy because, in the end, without health, nothing else matters. I hope this serves as a reflection for you and helps at least one person break free from a sedentary lifestyle. Until next time.
Hardware used
💻 Dell Vostro-3500
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Sabia reflexión amigo. Creo que debemos encontrar un equilibrio en nuestra vida. De nada vale descuidar salud, momentos,etc. En detrimento de otros. Ahora que has incorporado a tu rutina el ejercicio verás en un tiempo que la incomodidad será algún día en que toque hacerlo y no puedas en ese momento, no se, pienso en días festivos como ahora en fin de año. El cuerpo te lo va a pedir. Además del bienestar físico la disciplina que adquieras en tus costumbres va a incidir de modo positivo en otras áreas de tu vida.
Así mismo es, en este tiempo en que esta haciendo mucho frío y que llovisna mucho, estoy yendo a hacer ejercicio a cualquier hora para no saltarme ni un día. Vamos a ver como hago en los últimos dias del año y el comienzo del otro.
Es lo mejor que he leído en el día, creo que este post es mi enseñanza de hoy. De hecho, lo estaba leyendo y en el quinto párrafo cambié mi postura. Analizando contigo, creo que yo este año lo he dedicado a mejorar todo lo posible en ese aspecto de mi vida: y realmente mi energía es otra. Espero que sigas trabajando en ti, sin dudas, la salud es nuestro bien más preciado 🤍.
Muchas gracias, trabajar en nosotros mismos es la mejor inversión de trabajo y tiempo que podemos hacer, ya que sin salud no importa todo lo demás. Me mantengo haciendo ejercicio a diario y no creo que vaya a parar.