La Frustración - ¿Debemos dejar solo Fluir? O ¿Buscar una estrategia? 🕵️♀️❤️ | Iniciativa: Manejando la Frustración ✨ [ESP-ENG]
Hello dear Holos & Lotus family! Today's afternoon is more than a pleasure to share with you in a new opportunity, I wish you an excellent rest of the day, plus a happy and blessed week, I hope this new week that we start this covered with blessings, good vibes and the best things always.♡
Vengo por aquí, para ser participe de la iniciativa, "Manejando la frustración", iniciativa impulsada por la amiga @damarysvibra hace una semana aproximadamente. Está iniciativa nos propone exponer desde el punto personal,¿Cómo logramos sobrellevar este tema?, Lo que hemos aprendido de ello y la necesidad de tolerar en muchas ocasiones está sensación que nos provoca sentimientos negativos a nuestro ser, todo gira entorno hacía nuestro autocontrol al respecto, sea fuerte o incluso débil.
I come here, to be part of the initiative, "Handling frustration ", an initiative promoted by the friend @damarysvibra about a week ago. This initiative proposes us to expose from a personal point of view, How do we manage to cope with this issue?, What we have learned from it and the need to tolerate on many occasions this feeling that causes us negative feelings to our being, everything revolves around our self-control in this regard, whether strong or even weak.
Ya dándoles un pequeño resumen sobre lo que trata la iniciativa, los invito libremente a participar, es un tema bastante bueno para compartir, así que les dejó el link a la iniciativa, justo debajo.
Iniciativa aquí↗️
Having given you a brief summary of what the initiative is about, I freely invite you to participate, it is a very good topic to share, so I leave you the link to the initiative, just below.
♡😤❤️The Frustration❤️😤♡
La frustración es ese sentimiento que trae consigo otros igualmente de carácter negativo, por lo tanto, es de gran importancia aprender a manejar las situaciones en las que se presenta, es importante dejar a un lado la tristeza, el desagrado, la ira, el enojo, entre otros sentimientos y/o emociones. Porsupuesto esto lleva su tiempo y cada persona tiene diferentes estrategias para disminuir está sensación negativa, tolerar y calmar cuando sea necesario, todo es cuestión de tiempo, práctica y aprendizaje productivo.
Frustration is a feeling that brings with it other equally negative feelings, therefore, it is of great importance to learn to manage the situations in which it occurs, it is important to put aside the sadness, displeasure, anger, anger, among other feelings and / or emotions. Of course this takes time and each person has different strategies to reduce this negative feeling, tolerate and calm down when necessary, it is all a matter of time, practice and productive learning.
Muy ciertamente este es un sentimiento que logra alterar nuestra paz emocional, por así decirlo, por está razón, en vez de ahogarnos en un vaso de agua, debemos disponernos a buscar una solución inmediata, evitando que ese sentimiento negativo se apodere de nuestro ser, así sea por ese momento, porque este amenaza nuestro bienestar y tranquilidad emocional, cosa que debemos evitar.
Very certainly this is a feeling that manages to alter our emotional peace, so to speak, for this reason, instead of drowning in a glass of water, we must be ready to seek an immediate solution, avoiding that this negative feeling takes over our being, even for that moment, because it threatens our welfare and emotional tranquility, which we must avoid.
Así, como ya había mencionado antes, cada uno de nosotros tiene su reacción y acción, respecto a esta sensación presente, muchas son correctas, como también muchas son equivocadas. De está manera lo importante es buscar la forma de calmar nuestro ser y disminuir rápidamente La Frustración, debemos conocer cuál es esa técnica que mejor nos hace desechar esa intranquilidad de nosotros.
Thus, as I mentioned before, each one of us has our own reaction and action, regarding this present sensation, many are correct, as well as many are wrong. In this way the important thing is to look for the way to calm our being and to diminish quickly Frustration, we must know which is the technique that better makes us discard this uneasiness of us.
♡💡🕵️♀️What strategies can you share with us to be more tolerant with this feeling that destabilizes us? 🕵️♀️🕵️♀️💡♡
La estrategia que suelo utilizar para combatir, la frustración es bastante sencilla y simple, pero para mí suele ser muy efectiva, lo importante es que soluciona ese sentimiento de rabia, ira, estrés, entre otros.
The strategy I usually use to combat frustration is quite simple and straightforward, but for me it is usually very effective, the important thing is that it solves that feeling of anger, rage, stress, among others.
Ahora bien, lo que suelo hacer cuando se presenta este sentimiento en mi ser, como lo es "La Frustración", es respirar, obviamente estamos respirando constantemente, pero no es solo eso, va más allá, lo ideal es tomar un gran respiro y tener mentalizado que no podemos dejarnos llevar por ese sentimiento negativo, que nos llena de ira, dolor, tristeza o incluso una combinación de algunos. Debemos tomar una respiración lenta, inhalar y exhalar sin prisa, sintiendo cada respiración profundamente, hasta relajarnos y dejar pasar el momento, luego de eso podemos seguir o preferiblemente tomar un descanso y retomar luego, es cuestión de cuánto nos hayamos calmado y hayamos asimilado que solo fue un momento y todo está bien.
Now, what I usually do when this feeling arises in my being, such as "Frustration", is to breathe, obviously we are breathing constantly, but it is not only that, it goes beyond, the ideal is to take a big breath and have mentalized that we can not get carried away by this negative feeling, which fills us with anger, pain, sadness or even a combination of some of them. We must take a slow breath, inhale and exhale without haste, feeling each breath deeply, until we relax and let the moment pass, after that we can continue or preferably take a break and resume later, it is a matter of how much we have calmed down and we have assimilated that it was just a moment and everything is fine.
Es una forma de drenar por la respiración, todos esos malos sentimientos que se apoderan de nosotros en esos momentos, para mí es bastante útil, solo hay que tomar la práctica para verificar que cada vez se hace más fácil, al igual que efectivo para nosotros y nuestro bienestar emocional.
It is a way to drain through the breath, all those bad feelings that take over us in those moments, for me it is quite useful, just take the practice to verify that each time it becomes easier, as well as effective for us and our emotional well-being.
Ya les compartí un poco sobre lo que me ayuda a calmar las aguas en momentos de angustia, espero que les sea de gran ayuda y lo prueben a ver qué tal les parece, les aseguro que apesar de lo sencillo, es bastante efectivo, me ha ayudado demasíado para muchos momentos en los que mi mente está en caos.🧠🌪️❤️
I already shared with you a little about what helps me calm the waters in times of distress, I hope you find it helpful and try it and see how you like it, I assure you that despite its simplicity, it is quite effective, it has helped me a lot for many moments in which my mind is in chaos.🧠🌪️❤️
Invito en especial a participar en está maravillosa iniciativa a @nubra11 y @andreina57.💗
I especially invite @nubra11 and @andreina57 to participate in this wonderful initiative.
Así culmina la publicación del día de hoy, me alegra poder compartir mi pequeña estrategia y mi opinión acerca de todo esto, espero leerlos debajo, gustosa responderé cada uno de sus comentarios, tengan un hermoso y bendecido día, les mando un abrazo familia.❤️
Thus ends today's publication, I am happy to share my little strategy and my opinion about all this, I hope to read you below, I will gladly respond to each of your comments, have a beautiful and blessed day, I send you a hug family.❤️
❤️✨¡Gracias por leer! Hasta luego✨❤️
❤️✨Thanks for reading! See you soon ✨❤️
Images of my authorship, edited in the free version of PixeLab.
Esa estrategia es excelente para no llegar a un estallido y siempre lo he aplicado en mi vida. Me parece muy interesante tu post, gracias por compartir. Bendiciones 🙌 ✨️
Exacto, algo sencillo, pero útil.
Muchas gracias a ti por comentar y leer, bendiciones igualmentemente y un fuerte abrazo, saludos amiga.✨❤️