Versión Español

Hola a toda mi gente de #Hive, en especial los de la comunidad de HiveRun, feliz año nuevo, deseándoles todo lo mejor para este año 2024.

Hoy después de una pausa bien larga, por múltiples razones, entre ellas la época decembrina, mi problema de cervical y para completar la gripe virulenta que anda por allí, gracias a Dios pude activarme, no estoy del todo bien, todavía tengo secuelas de la gripe, ya la cervical estoy bien.

Me motivé más por las publicaciones de los amigos de @hiverun que poco a poco se han ido activando, aunque desde el 04 de enero, estoy haciendo algunos ejercicios y estiramientos para ir poniéndome en forma. Pues bien, me dije, es hoy o nunca, como ya tenía planificado la ida en la tarde a qué mi abuela en La Chica, para pasar el día en familia, de regreso en la noche, convencí a mi familia para regresarnos caminando, inicialmente íbamos a caminar, pero no aguante la tentación y les dije que mejor un trote suave para ver como estábamos, sé que mis hijos están en forma, desde el 1 de enero están acudiendo a la muralla de Marigüitar, mi esposo y yo estamos inactivos.

Lo cierto es, que iniciamos primeramente caminando hasta Maigualida, ya nuestro cuerpo había entrado en calor, en ese trayecto aprovechamos de tomarnos algunas fotos, después de eso iniciamos el trote hasta nuestra casa en Cocalitos, mis hijos César y Abrahán llegaron primero, Sofía, Julio y yo llegamos juntos, casi llevábamos el mismo ritmo, aunque solo yo registre mi Strava, César no llevaba teléfono y Julio se le había descargado.

Al llegar, descanse un rato y me puse hacer ejercicios de estiramiento para relajar los músculos, para mañana amanecer en buenas condiciones físicas.

Evaluando mi trote de hoy, di un recorrido total de 2.33 kilómetros, en un tiempo en movimiento de 22 minutos y 28 segundos, a un ritmo promedio de 9 minutos con 38 segundos por kilómetros recorridos, con una cadencia promedio de 111 ppm, pues era obvio que no iba a tener el mismo rendimiento que tenía en diciembre, pero lo importante es que ya me active, aunque sé que en este trote no me esforcé mucho, por miedo a la secuela de la gripe, esperaré los entrenamientos en la muralla de Marigüitar de esta semana a ver qué pasa, los mantendré informados de mis avances.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

English Version

Hello to all my #Hive people, especially those of the HiveRun community, happy new year, wishing you all the best for this year 2024.

Today after a long break, for many reasons, including the holiday season, my cervical problem and to complete the virulent flu that is going around, thank God I could activate, I'm not quite well, I still have sequelae of the flu, and the cervical I'm fine.

I was motivated more by the publications of the friends of @hiverun that little by little have been activating, although since January 4, I'm doing some exercises and stretching to get in shape. Well, I said to myself, it's today or never, as I had already planned to go in the afternoon to my grandmother in La Chica, to spend the day with my family, back in the evening, I convinced my family to walk back, initially we were going to walk, but I could not resist the temptation and told them that better a gentle jog to see how we were, I know that my children are in shape, since January 1 are going to the wall of Marigüitar, my husband and I are inactive.

The truth is, we started first walking to Maigualida, our body had already warmed up, on that route we took some pictures, after that we started jogging to our house in Cocalitos, my children Cesar and Abraham arrived first, Sofia, Julio and I arrived together, we were almost the same pace, although only I registered my Strava, Cesar had no phone and Julio had downloaded it.

Upon arrival, I rested for a while and started to do stretching exercises to relax the muscles, to wake up tomorrow in good physical condition.

Evaluating my jogging today, I gave a total distance of 2. 33 kilometers, in a moving time of 22 minutes and 28 seconds, at an average pace of 9 minutes and 38 seconds per kilometers traveled, with an average cadence of 111 bpm, it was obvious that I was not going to have the same performance I had in December, but the important thing is that I am already active, although I know that in this jog I did not make much effort, for fear of the sequel of the flu, I will wait for the trainings in the wall of Marigüitar this week to see what happens, I will keep you informed of my progress.

I bid you farewell. Until a next sporting experience, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt Editor.
❤Translator: Deepl (free version)

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