Proteína Mental [Esp/Eng]
Saludos Cordiales Comunidad #holos-lotus.
Hace pocos días expresé un tema que su contenido nos involucra a todos sin excepción, porque vivimos en un mundo interconectado y este tiene que ver con la información que decidimos dejar entrar por nuestros sentidos
#ChatarraMental nos plantea qué significa.
Así como encontramos chatarra mental, tenemos también esa información que nos fortifica, edifica...es la elección que cada quien toma a diario acerca de cómo quiere alimentarse con lo que consume.
Ya está claro y entendido en muchas áreas del conocimiento que la alimentación no es solo alimentos que consumimos, es también lo que entra por nuestros sentidos.
Para mantener un bienestar y sentirse tranquilo, inspirado, motivado ante el agobiante día a día que cada quien vive desde su experiencia y espacio es necesario mantener presente lo que significa proteína mental.
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Hay grupos que les encanta las películas de terror, cuando son más terroríficas se sienten mejores; luego, sienten a su alrededor lo que viven en la película, entran a una habitación sienten que alguien está allí, caminan y sienten que alguien los sigue, sueñan aventuras increíbles donde se ven dentro de las escenas que vivieron al ver la película y eso les trae consecuencia con volver a retomar el sueño, la imagen la mantienen entre ceja y ceja por unos largos días. Eso es elegir entre el bienestar o no bienestar.
Igual ocurre con los videos donde hay mucha violencia, y de verdad que esto atrapa y las personas se quedan enganchadas, lo miran varias veces y las emociones en su cuerpo se manifiestan puede ser dolor, tristeza, llanto, miedo, impotencia, lo comparten muchas veces y la red crece, mientras más se enganchan menos bienestar existe.
Lo mantengo, cada quien elige que ver, oír, lo único es que esto trae bajar las emociones y mantener siempre las
#emocionesdesupervivencia al día, repitiéndola a cada momento, en el trabajo, el hogar , la calle. Esto tampoco se traduce en bienestar. Otra cosa, no vamos a estar desinformados de lo que ocurre en el mundo sólo que debemos aprender a no engancharnos.
Se aconseja, siendo demostrado por estudios a nivel de psicología y psiquiatría que las elecciones al levantarse deben ser aquellos contenidos puede ser audiolibros o libros en físico de algún tema que magnifica o llena el pensamiento de alegría; como se corre mucho en las redes sociales afirmaciones positivas, o canciones de acuerdo a la religión que se profese, también hay canciones que tienen contenidos con mucho concepto positivo.
Está demostrado que el trabajo hacia elegir esta proteína mental es individual, de elección para atraer el bienestar, controlar nuestra mente, mantenerse controlado , equilibrado ante situaciones que por diferentes razones pueda presentarse el día a día.
Elegir grupos de personas que se sintonicen con esta forma de pensar o lo llamo filosofía de vida, quienes tengan pensamientos y acciones en sus conversaciones de como manejarse.
Sonreír, sonreír mucho. Y cuando se estè en situaciones donde existan muchas caras largas acompañar con la intención de no caer en la tentación de unirse a mantener caras largas.
La proteína mental nos lleva a encontrar razones para encontrar bienestar y mantenerse en el. Es una forma diferente de mirar a nuestro alrededor, elegir, seguir con la motivación necesaria para disfrutar cada día como debe ser.
Imagen de portada,
fotografía propiedad de la autora editada en Canva
con sus propios recursos
Divisores Fuente
Contenido Original
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Cordial Greetings #holos-lotus Community.
A few days ago I expressed a topic that its content involves us all without exception, because we live in an interconnected world and this has to do with the information we decide to let in through our senses
#ChatarraMental asks us what it means.
Just as we find mental junk, we also have that information that fortifies us, edifies us...it is the choice that everyone makes on a daily basis about how they want to feed themselves with what they consume.
It is already clear and understood in many areas of knowledge that food is not only the food we consume, it is also what enters through our senses.
To maintain wellness and feel calm, inspired, motivated in the face of the overwhelming day to day that everyone lives from their experience and space, it is necessary to keep in mind what mental protein means.
There are groups that love horror movies, when they are more terrifying they feel better; then, they feel around them what they live in the movie, they enter a room and feel that someone is there, they walk and feel that someone is following them, they dream incredible adventures where they see themselves in the scenes they lived when watching the movie and that brings them consequences with the consequence of returning to sleep, the image is kept between eyebrows for a few long days. This is a choice between wellbeing or not wellbeing.
The same happens with videos where there is a lot of violence, and this really catches and people get hooked, they watch it several times and the emotions in their body are manifested can be pain, sadness, crying, fear, helplessness, they share it many times and the network grows, the more they get hooked the less wellbeing there is.
I keep it, everyone chooses what to see, hear, the only thing is that this brings down the emotions and always keep the
#emocionesdesupervivencia up to date, repeating it at every moment, at work, home , the street. This does not translate into well-being either. Another thing, we are not going to be uninformed of what is happening in the world, only that we must learn not to get hooked.
It is advised, being demonstrated by studies at the level of psychology and psychiatry that the choices when getting up should be those contents can be audiobooks or books in physical of some topic that magnifies or fills the thought of joy; as it runs a lot in social networks positive affirmations, or songs according to the religion that is professed, there are also songs that have content with a lot of positive concept.
It is demonstrated that the work towards choosing this mental protein is individual, of choice to attract welfare, control our mind, stay controlled, balanced in situations that for different reasons may arise every day.
Choose groups of people who are in tune with this way of thinking or what I call philosophy of life, who have thoughts and actions in their conversations on how to manage.
Smile, smile a lot. And when you are in situations where there are many long faces accompany with the intention of not falling into the temptation to join in keeping long faces.
The mental protein leads us to find reasons to find wellness and stay in it. It is a different way to look around us, choose, follow with the necessary motivation to enjoy every day as it should be.
Translator DeepL
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Gracias
El bienestar es un tema algo complejo, cada persona tiene su propia visión de que es bueno o que es malo, pero la proteína mental es uno de los puntos que casi nadie ve...
No solo está en alimentarse bien, hay que sacar ciertas rutinas que enferman la mente y esta al resto del organismo, el punto es equilibrar todo lo que entra, desde la misma comida hasta lo que vemos o dejamos entrar a nuestro cerebro
Así que es hora de alimentar la mente y el corazón ah y también la pancita 😋
Si, el bienestar tiene eso cada quien lo ve desde su percepción y que significado le da a esto.
Eso si el poder de elegir los tenemos todos, esto hace la diferencia.
Gracias, muchas gracias
Holaaa amiga estaba desconectado y consumiendo proteína mental jajaja, lo requería con urgencia 😊
Muy bien
🤗🤗😊
Excelente @mercmarg
Y sí, concuerdo contigo en que hay qyue rodearse de afirmaciones positivas siempre; hasta en canciones.
Gracias @emiliorios
Esto de las canciones es cierto, en estos días me he topado con unas cuantas que tienen mucho que ver con esta filosofía de vida...una de ellas lleva por título Tengo el Control...de Deysi Ceara.
Saludos
Considero que es muy importante elegir que tipo de películas y series vemos porque algunas son positivas y transmiten buena enseñanza y eso si nos ayuda y nos eleva emocionalmente, pero las películas negativas cuando las vemos se quedan absorbidas en nuestro recuerdo dejando un mal sabor. Es muy bonito tu post
Gracias, muchas gracias
Cuando quedan absorbidas en nuestro recuerdo se traduce en qué emociones estás sintiendo cuando las recuerdas...allí a veces te dices: ¿por qué estoy pensando esto?
Saludos, gracias por dar valor a mi post.
Es la verdad debemos alimentar la mente en todo momento
Si, en todo momento y que tipo de alimentos decides para ello.
Gracias, muchas gracias
Saludos
Exscto
Mira muy cierto lo del bienestar mental como actúa en todos de forma diferente; en mi caso, yo veo memes y me calmo, ahora, mi pareja se estresa o esta agotado ¡y corre a las películas de terror! ja,ja,ja, no puedo con él. A veces también tengo chatarra mental en mi mente que me aturde por varios días, por lo que trato de librarme de ella lo más pronto posible, no hay un método fiable, pero me voy llenando de otras cosas para desechar lo anterior.
Gracias por compartir esta cápsula, saludos.
Técnicas y métodos hay muchos, es encontrar ese con el que sientas mejor y practicarlo para obtener resultados.
En mi caso me gusta mucho la meditación sobre todo la meditación consciente o mindfulnes como se le conoce.
Gracias por dar valor a mi post
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