(ESP-ENG) Tiempos de cambio y mejorar la condición física 💪🏃♀️🏋♀️ // Times of change and improve physical condition 💪🏃♀️🏋♀️
Hola mis amores, feliz martes para todos, hoy quiero compartir con ustedes algo muy personal y es que desde hace un tiempo para acá he visto el incrememto de peso en mi cuerpo a tal punto que decidí pesarme y bueno mi asombro fue tal que en resumen tengo 15 kilos extras a mi peso ideal, entonces decidí ponerme a hacer ejercicios desde hace como 20 días o un poco más, ya no recuerdo cuando comencé con esto.
Mi amiga @dojeda me recomendó una chica que sube rutinas de ejercicios a su cuenta de instagram y yo pues accedí a buscarlas porque anteriormente estaba haciendo unas rutinas que conseguí pero por Youtube y la verdad es que no me gustaron mucho porque siento que no me estaban haciendo efecto alguno.
Lo primero que hice fue organizarme para poder trabajar y ejercitarme sin que afectara mis actividades, por ende, decidí trabajar en la pc hasta las 3:30 pm y luego a las 4:00 pm comenzar a hacer mis ejercicios, hago 1 o 1 hora y media de ejercicios, es de Lunes a viernes y los fines de semana descanso.
Pero algo que me llama la atención es que yo jamás me imaginé que extrañaría hacer ejercicios jajajajaja los fines de semana que es cuando no los hago me siento como incompleta pero bueno los días pasan rápido jajajaja.
Mi kit de ejercicio es el siguiente, ropa deportiva, smart watch, audifonos, agua, tengo un pote de refresco de 2 litros que uso como pesa por los momentos, mi colchoneta y pues no puede faltar mi pañuelo que es con el que me seco el sudor jajajaja.
Por los momentos he visto un poco de resultados en mi rostro que ha disminuido un poco la gordura y en mis piernas que las estoy endureciendo poco a poco y me encanta porque es una de mis metas también.
También he venido quitandome ciertas comidas y bebidas de mi día a día porque hay que ayudar también, tener una mejor alimentacion y bueno tengo la meta a largo plazo jajajaja pero quiero ser constante y tomarlo como estilo de vida.
Hello my loves, happy Tuesday to all, today I want to share with you something very personal and is that for some time now I have seen the incrememto weight in my body to such an extent that I decided to weigh myself and well my astonishment was such that in summary I have 15 kilos extra to my ideal weight, then I decided to start doing exercises for about 20 days or a little more, I do not remember when I started with this.
My friend @dojeda recommended me a girl who uploads exercise routines to her instagram account and I agreed to look for them because I was previously doing some routines that I got but by Youtube and the truth is that I did not like them much because I feel that they were not making me any effect.
The first thing I did was to organize myself to be able to work and exercise without affecting my activities, therefore, I decided to work on the pc until 3:30 pm and then at 4:00 pm start doing my exercises, I do 1 or 1 hour and a half of exercises, it is from Monday to Friday and on weekends I rest.
But something that strikes me is that I never imagined that I would miss doing exercises hahahahahaha on weekends when I don't do them I feel incomplete but well the days go by fast hahahahaha.
My exercise kit is as follows, sportswear, smart watch, headphones, water, I have a 2 liter soda can that I use as a weight for the moment, my mat and my handkerchief that I use to dry my sweat hahahahaha.
At the moment I have seen some results in my face that has decreased a little fat and in my legs that I am hardening them little by little and I love it because it is one of my goals too.
I have also been removing certain foods and drinks from my day to day because I have to help too, have a better diet and well I have a long term goal hahaha but I want to be consistent and take it as a lifestyle.
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Bueno mi estimada la primera ves que te vi eras más flaca. Ejercita 2 o 3 veces por semana. Por 30 minutos sería suficiente. No sé en qué zona de Caracas vives, Perote recomiendo que subas el Ávila de ves en cuando. Te daría buenas condiciones físicas. Saludos mi estimada. Solo proponetelo y vencerás....
muchas gracias principe, si es que yo estaba más delgada jajajaja pero la cuarentena hizo de las suyas jejejeje, gracias por las Recomendaciones 🤗🤗😘😘
sigue adelante, la salud es una de las cosas más valiosas en la vida
Excelente que hayas tomado la decisión de incorporar el ejercicio, ya verás como no solo te ayuda a mejorar tu condición física sino también tu estado de animo. Éxito y disfrútalo mucho, saludos! ❤️
Wepaaaaa súper chévere amiga y que bueno que te funcionara mi recomendación esa tipa es una dura explicando yo hacía sus rutina y terminaba medio muerta 😅😅 lo cierto es que nos propusimos hacer deporte y aquí estamos dándola claro tu más que yo 🤣🤣 definitivamente eres más activa en los ejercicios y te felicito voy a ver si un día comparto mi pequeña experiencia así como lo has hecho tu. Y si es cierto cuando llega el día de descanso uno se siente como vacío pero es bueno descansar nuestros músculos mínimo 2 días así como lo haces tú 💁🏻♀️👏🏻👏🏻
Exelente me gustaa mucho que te estes cuidando!! ya cuando ves los beneficios y como tu cuerpo se siente con mas energia y condicionado no quieres descansarmas y quieres seguir y seguir para estar en mejor condicion haha pero creeme el descanso es necesario :33 yo tan bien he buscado formas de comenzar a ejercitarme por que la cuarentena me tiene en 80 kilos ahorita xD (si me logro liberar de 5 mas para mi es todo un logro) mucho éxito y espero logres tu cometido May