a stressful life / una vida estresante

🌞One day we wake up and realize that so much overwhelming stress is not just a passing concern, but becomes a constant in our daily routines, like an echo that resonates in our deepest thoughts and gradually accumulates day after day, like dust in a neglected room. And suddenly, we find ourselves engulfed in a barrage of responsibilities, expectations and worries that seem impossible to scale. It is then that we begin to feel their weight, as if a backpack of stones were being placed on us that grows heavier and heavier with each new demand that life presents us with. Each one of those "I should, I must do" or "I must not fail" adds one more rock to our burden. We walk with weary steps as stress whispers in our ear, reminding us of our worries incessantly.

🌞Un día nos despertamos y nos damos cuenta de que tanto estrés agobio no es solamente una preocupación pasajera, sino que se convierte en una constante en nuestras rutinas diarias, como un eco que resuena en nuestros pensamientos más profundos y se acumula gradualmente día tras día, como el polvo en una habitación descuidada. Y de repente, nos encontramos envueltos en una lluvia de responsabilidades, expectativas y preocupaciones que parecen imposibles de escalar. Es entonces cuando comenzamos a sentir su peso, como si nos fueran colocadas una mochila de piedras que cada vez se hace más pesada con cada nueva demanda que la vida nos presenta. Cada uno de esos debería, tengo que hacer o no debo fallar suma una roca más a nuestra carga. Caminamos con pasos cansados mientras el estrés nos susurra al oído, recordándonos nuestras preocupaciones sin cesar.

🌞I have learned that stress not only affects our mind, but it seeps into our body and gives us headaches, we become tense, we can't sleep well and we are filled with anxiety and fatigue that has no end. It affects our relationships and limits our decision making abilities, and our spark of creativity fades.

🌞He aprendido que el estrés no solo afecta nuestra mente, sino que se filtra en nuestro cuerpo y nos da dolores de cabeza, nos ponemos tensos, no podemos dormir bien y nos llenamos de ansiedad y fatiga que no tiene fin. Esto afecta nuestras relaciones y limita nuestras capacidades para tomar decisiones, y nuestra chispa de creatividad se va desvaneciendo.

🌞Nowadays, it is very rare for someone to live without stress, and I think that stress, to some extent, is a self-defense mechanism that we develop over the years to survive in dangerous situations. It keeps us alert and trained to be able to deal with dangerous situations that come our way. However, in this day and age we live in a chronic stress that we have normalized, and the vast majority see it as normal.

🌞Actualmente, es muy raro que alguien viva sin estrés, y pienso que el estrés, en cierta medida, es un mecanismo de autodefensa que desarrollamos a lo largo de los años para sobrevivir en situaciones de peligro. Nos mantiene alerta y capacitados para poder enfrentar las situaciones peligrosas que se nos presenten. Sin embargo, en esta época vivimos en un estrés crónico que hemos normalizado, y la gran mayoría lo ve como algo normal.

🌞Therefore, I believe that living in the past or worrying about the future impacts our mental and emotional health and generates a lot of stress. We only inhabit one time, although our mind constantly inhabits three. Our life happens in the present and it is really the only time where we have the ability to act and experience. Therefore, this constant shifting between the past and the future can lead to great stress, as if we were living in a loop of worries.

🌞Por eso, creo que vivir en el pasado o preocuparnos por el futuro impacta nuestra salud mental y emocional y genera mucho estrés. Nosotros solo habitamos un tiempo, aunque nuestra mente constantemente habita en tres. Nuestra vida transcurre en el presente y es realmente el único momento donde tenemos la capacidad de actuar y experimentar. Por eso, ese constante desplazamiento entre el pasado y el futuro nos puede llevar a un gran estrés, como si viviéramos en un bucle de preocupaciones.

🌞Many times, the main cause of stress is our resistance. Accepting what is not happening is our resistance, accepting where we are and what we are doing. This leads us to want to escape from there and we think that by being somewhere else or doing other things we will be much better off. We believe that if we cannot control or change something, we cannot find peace and happiness. This internal resistance leads us to have an internal struggle between what is and what we wish it were.

🌞Muchas veces, la causa principal de estrés es nuestra resistencia. Aceptar lo que no está pasando es nuestra resistencia, aceptar donde estamos y lo que estamos haciendo. Esto nos lleva a querer escapar de allí y pensamos que estando en otro lugar o haciendo otras cosas estaremos mucho mejor. Creemos que si no podemos controlar o cambiar algo, no podemos encontrar la paz y la felicidad. Esta resistencia interna nos lleva a tener una lucha interna entre lo que es y lo que deseamos que fuera.

🌞We spend our lives normalizing discomfort, but stress is a mirror that shows us our limits and motivates us to explore ourselves. It challenges us to prioritize ourselves and find that moment of calm in the midst of chaos, and to connect with our essence. And the more we immerse ourselves in our own essence, the clearer the path becomes. Stress may not disappear completely, but it ceases to be the rule, it ceases to be the predominant state in our lives. Let us understand that we cannot control it, but we can learn to surf it with grace.

🌞Pasamos nuestra vida normalizando el malestar, pero el estrés es un espejo que nos muestra nuestros límites y nos motiva a explorarnos. Nos desafía a priorizarnos y a encontrar ese momento de calma en medio del caos, y a conectar con nuestra esencia. Y mientras más nos sumergimos en nuestra propia esencia, más clara se vuelve el camino. Quizás el estrés no desaparezca por completo, pero deja de ser la regla, deja de ser el estado predominante en nuestra vida. Entendamos que no podemos controlarlo, pero sí podemos aprender a surfearlo con gracia.