[ES - EN] Pomodoro. Multiplica tu productividad x (inserta número aquí ¿__?)
Si sus sesiones de trabajo son un completo caos... Levanten la mano🙌🏼
🚫 Salto de una actividad a otra
🚫 Nunca sé exactamente qué toca hacer ahora
🚫 Más de media hora decidiendo por donde empezar
Exacto. Crear contenido deja de ser placentero y empieza a parecerse más a una montaña rusa mental.
Pero podemos solucionarlo.
Pomodoro.💡
La técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo y se utiliza para distribuir eficientemente tu carga de trabajo.
Nuestra productividad aumenta cuando estamos totalmente concentrados en una sola cosa. Mejor aún si establecemos un período de tiempo definido.
Esto es importante establecerlo porque nuestra mente funciona diferente en cada fase.
La creación contenido se divide en tres grandes áreas:
📚 Investigación
📝 Creación
👀 Revisión
En cada una de estas áreas, nuestra carga mental pasa por diferentes niveles de intensidad. De esta manera podemos distribuir el tiempo en nuestras sesiones de trabajo en función de qué área estemos trabajando.
Esto nos trae una serie de beneficios:
✅ Evitar el agotamiento
✅ Eliminar las distracciones
✅ Maximizar la concentración
En Pomodoro, asignamos la cantidad de minutos que vamos a trabajar por frecuencia y los descansos, intercalados entre cada una. Así maximizamos nuestro rendimiento.
¿Demasiado complicado?🙄
Un ejemplo.
Digamos que dispones de 90 min. todos los día en la mañana para tus publicaciones de Hive. Podemos distribuirla así:
❇️ Día 1
📚 Investigación: 3 sesiones de trabajo de 25 min. + 3 descansos de 5min.
🕝 Tiempo total: 90 min.
❇️ Día 2
📝 Creación: 2 sesiones de trabajo de 40 min. + 1 descanso de 10min.
🕝 Tiempo total: 90 min.
❇️ Día 3
👀 Revisión: 4 sesiones de trabajo de 15 min. + 3 descansos de 10 min.
🕝 Tiempo total: 90 min.
Nota que, mientras mayor sea la carga mental, le dedico menos frecuencias y más tiempo.
Una sesión muy corta nos hace perder momentum. Un descanso muy largo nos desconecta de la tarea.
Otro elemento a tener en cuenta:
✅ Establecer tu lugar de trabajo
Si trabajas siempre en lugares diferentes el cuerpo no sabe que órdenes seguir.
Identifica aquellos lugares donde eres más productivo.
Y trabaja allí.
No trabajes acostado en tu cama ➡️ Insomnio
Si limitas tu actividad a un tiempo y espacio determinados, tu creatividad florece.
Y tu productividad aumenta x (inserta número aquí __!) 😃
No es nada extraordinario, es solo que...
Nuestro cerebro es un buscador.🔍
Ponle un problema y buscará la solución. Acórtale el tiempo y la buscará más rápido.
Pero mejor que esto.
Acostúmbralo a solucionar un problema en un espacio y tiempo definidos y se volverá un atleta.💪
¿Y tú?
¿Planificas tus sesiones de trabajo? ¿Cómo?
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ENGLISH
If your work sessions are a complete chaos... Raise the hands🙌🏼
🚫 I jump from one activity to another.
🚫 I never know exactly what it is time to do next.
🚫 More than half an hour deciding where to start.
Exactly. Creating content stops being enjoyable and starts to feel more like a mental roller coaster.
But we can fix that.
Pomodoro.💡
The Pomodoro technique is a method to improve time management and is used to efficiently distribute your workload.
Our productivity increases when we are fully focused on one thing. Even better if we set a defined period of time.
This is important to establish because our mind works differently in each phase.
Content creation is divided into three main areas:
📚 Research
📝 Creation
👀 Revision
In each of these areas, our mental load goes through different levels of intensity. In this way we can distribute the time in our work sessions according to which area we are working on.
This brings us a number of benefits:
✅ Avoiding burnout.
✅ Eliminate distractions
✅ Maximize concentration
In Pomodoro, we assign the number of minutes we are going to work per frequency and the breaks, interspersed between each one. This way we maximize our performance.
Too complicated? 🙄
Here's an example.
Let's say you have 90 minutes every day in the morning for your Hive posts. We can distribute it like this:
❇️ Day 1
📚 Research: 3 work sessions of 25 min. + 3 breaks of 5 min.
🕝 Total time: 90 min.
❇️ Day 2
📝 Creation: 2 work sessions of 40 min. + 1 break of 10 min.
Total time: 90 min.
❇️ Day 3
👀 Revision: 4 work sessions of 15 min. + 3 breaks of 10 min.
🕝 Total time: 90 min.
Note that, the greater the mental load, I dedicate less frequencies and more time to it.
A very short session makes us lose momentum. A very long break disconnects us from the task.
Another element to keep in mind:
✅ Establish your place of work.
If you always work in different places the body does not know which orders to follow.
Identify those places where you are most productive.
And work there.
Don't work lying in bed ➡️ Insomnia
If you limit your activity to a certain time and space, your creativity flourishes.
And your productivity increases x (insert number here __!) 😃.
It's nothing extraordinary, it's just....
Our brain is a search engine 🔍.
Give it a problem and it will search for the solution. Shorten its time and it will look for it faster.
But better than this.
Get him used to solving a problem in a defined space and time and he'll become an athlete.💪
How about you?
Do you plan your work sessions, how?
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