Sleep (note story) (UA/EN)

Доброго ранку дорогі читачі. Маю надію, що ви гарно провели ніч, маю на увазі – гарно виспались. Кажуть, регулярний сон – запорука міцного здоров’я. Тут не посперечаєшся. Мій MI band браслет останній час тільки те і робить, що нагадує мені про не достаток сну. Якось не вдається лягти спати в необхідний час, а от з пробудженнями все добре. Часто прокидаюсь навіть перед будильником.

Good morning dear readers. I hope you had a good night, I mean you slept well. It is said that regular sleep is the key to good health. I do not argue here. My MI band bracelet lately is just doing what reminds me of not having enough sleep. Somehow I can not go to bed at the right time, but with awakenings all is well. I often wake up even in front of the alarm clock.

Думаю, мій організм може протягнути не один місяць в такому режимі. Тим більш, що майже щодня мені вдається насолодитись кількома хвилинами денної дрімоти, яка частково компенсую мій не досип.

I think my body can last more than one month in this mode. Especially since almost every day I manage to enjoy a few minutes of daytime sleep, which partially compensates for my lack of sleep.

Аналізуючи свій сон, я задумався над тим, на які величезні жертви йдуть матері, прокидаючись кожної ночі в турботі про дітей. З моменту народження мого сина минуло трішки більше 4-х років, а я вже майже не пам’ятаю безсонних ночей. За це я дуже вдячний свої дружині.

Analyzing my sleep, I wondered what huge sacrifices mothers make, waking up every night in the care of children. It's been a little over 4 years since my son was born, and I can hardly remember sleepless nights. I am very grateful to my wife for this.

Останні 2 місяці я майже не мав проблем зі сном, привчивши організм лягати спати і прокидатись в один і той же час. Знаючи ефект снодійних на практиці, можу сміливо стверджувати що чіткий графік сну/відпочинку в десятки разів продуктивніший любого снодійного. Найближчий тиждень я можу тільки мріяти про такий графік, тому вся надія залишається на денну дрімоту та епізодичні випадки 7-8 годинного сну з достатнім об’ємом «повільних фаз сну». Цінуйте свій сон, це ваш основний захисний механізм в світі постійних стресів.

For the last 2 months, I have had almost no problems sleeping, teaching my body to go to bed and wake up at the same time. Knowing the effect of sleeping pills in practice, I can safely say that a clear sleep/rest schedule is ten times more productive than any sleeping pill. For the next week, I can only dream of such a schedule, so all hope is on daytime sleep and occasional cases of 7-8 hours of sleep with a sufficient amount of "slow phases of sleep". Appreciate your sleep, it is your main defense mechanism in a world of constant stress.

Posted in HIVEUA	Join Team Ukraine Social Media
Join the community!	Telegram Chat - Twitter