Equilibrio Vital: trabajando para vivir, no viviendo para trabajar
Todos en edad adulta debemos trabajar, es algo que, a menos que heredemos una gran fortuna, de lo que no podemos salvarnos ni hacernos a un lado. Pero la vida no puede ser unicamente trabajar, porque sino, dejade ser vida.
Pero las condiciones socieconómicas son cada vez más exigentes e implican que para poder lograr una estabilidad, tengamos que cada vez trabajar mucho más, por ello pienso que en la actualidad, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha convertido en una especie de desafío cada vez mayor para la mayoría de nosotros.
La tecnología nos ha conectado de formas que antes no se podían ni imaginar, pero también ha creado una cultura de estar siempre conectados, lo que hace bastante difícil (muchas veces) separar el tiempo dedicado al trabajo del tiempo dedicado a nuestra vida personal.
Pero, a pesar de todo lo planteado hasta ahora, pienso que cabe una pregunta si lo que queremos es lograr un estado de bienestar general: ¿Por qué es importante el equilibrio trabajo-vida?
Empecemos por decir que pasar demasiado tiempo trabajando puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Las razones son muchas, empezando por un mal actual, como lo es el estrés crónico, este está relacionado con el exceso de trabajo y se sabe que puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud como la ansiedad, la depresión y enfermedades cardiovasculares. Si vemos bien, sólo por esto ya deberíamos considerar disminuis la carga si somos de los adictos al trabajo.
Esto va de la mano con que dedicar demasiado tiempo al trabajo puede afectar nuestras relaciones personales, lo que a su vez puede provocar en nosotros sentimientos de aislamiento y soledad.
Por otro lado, dedicar tiempo a nuestra vida personal nos permite recargar energías, mantener relaciones que sean significativas y también, disfrutar de actividades que nos apasionan, que nos gustan.
No creo que debería ser una alternativa buscar el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal, sino que debería ser una necesidad, ya que puede mejorar nuestra salud mental y emocional, así como aumentar nuestra productividad en el trabajo y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Pero ¿que podemos hacer para encontrar ese equilibrio saludable, compartiré con ustes algunas consejos que espero puedan servirles:
Es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal. Esto puede incluir establecer horarios específicos para trabajar y comprometerse a no trabajar fuera de esos horarios. Muchas personas pueden llevarse trabajo a casa, y es peor cuando trabajan desde casa, en lo particular conozco a personas que su trabajo es netamente online, y su carga laboral suele ser una locura. Por ello, es importante tener límites.
El trabajo es necesario, pero también la vida más allá del trabajo, por eso, es necesario priorizar actividades fuera del trabajo, sobre todo aquellas actividades fuera del trabajo que nos traigan alegría y satisfacción, esto es esencial para mantener un equilibrio saludable. Por ejemplo, estas pueden incluir pasar tiempo con amigos y familiares, hacer ejercicio, practicar pasatiempos creativos o simplemente relajarse y descansar.
Hace una algunas semanas escribí sobre otro punto importante, como lo es aprender a decir no, aquí lo volveré a traera discusión. Esto es algo que debemos aprender, ya que decir no a tareas adicionales en el trabajo cuando ya consideramos es suficiente, esto es necesario para proteger nuestro tiempo y energía para actividades fuera del trabajo.
También es importante, y no por dejarlo de último hayque restarle importancia, es necesario que el tiempo libre con el que contemos, le demos un uso efectivo. Es importante aprovechar al máximo nuestro tiempo libre para maximizar los beneficios para nuestra salud y bienestar. Esto implica, por ejemplo, planificar actividades de distracción y relajantes que nos ayuden a recargar energías.
Y otra cosa, aunque parezca cada vez más difícil, debemos darnos la oportunida de desconectarnos de la tecnología, esto nos permitirá estar en contacto más fácil con el presente, parece algo sencillo, pero tiene un impacto significativo.
Son, como pueden ver, algunos consejos muy básicos, que no deberían significar un sacrificio para nosotros, mucho menos considerando los beneficios que nos traerá. Espero que sea de mucho provecho este post para todos ustedes, que pasen un bonito día.
